以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病？蚂蚁庄园小鸡课堂最新答案11月18日

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　　蚂蚁庄园课堂今天的问题是：

　　以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病？

　　A、有氧运动

　　B、高糖饮食

　　答案：有氧运动

　　解析：体育运动可以预防心血管疾病。经常的参加一些体育运动，可以改善机体的脂质代谢，降低血脂和低密度脂蛋白的含量和提高机体高密度脂蛋白的含量，减少脂质在动脉管壁上的沉积，增加血管的弹性。

　　有氧运动的好处

　　有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。

　　所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

　　心脑血管疾病的预防方法

　　一般情况下，心脑血管疾病的预防可以从生活习惯、饮食习惯以及定期检查等方面进行，建议患者及时就医，并在医生的指导下进行预防。

　　1、生活习惯：养成规律的生活习惯，不要熬夜，应该早睡早起，每天保证充足的睡眠，适当进行运动，增强抵抗力，有助于预防心脑血管疾病。

　　2、饮食习惯：生活中保持低盐饮食，降低血管的脆性，多吃富含维生素和粗纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等，不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，降低患心脑血管疾病的风险。

　　3、定期检查：在医生的指导下定时复查，注意定期测量血压、血糖以及血脂等，同时患者需要根据医嘱戒烟忌酒，保持良好的情绪，防止病情影响患者的正常生活。

　　若是出现不良情况，建议患者及时就医，防止出现不良情况，影响患者的正常生活，错过最佳治疗时间。

　　以上就是2023年11月18日蚂蚁庄园小课堂的问题答案。